Leben wird hörbar
AUFTRITTSCOACHING
Mentales Training, Persönlickeitsentwicklung und Kreativität im Kontext der Musik.
Workshops und Coaching in Theorie und Praxis.
Intention
AUFTRITTSCOACHING
Mentales Training und Coaching kann genau wie in Sport und Business auch im Musikbereich entscheiden dazu beitragen,
das eigene Potential zu einem ganz bestimmten Zeitpunkt zur Entfaltung zu bringen.
Sie lernen in Workshops und im Coaching ihren persönlichen Kreativitätsprozess aus mehrern Perspektiven zu beleuchten und zu vertiefen, sie stabilisieren ihren inneren Zustand
und steigern die Kraft ihrer musikalischen Aussage.
Zielsetzungen dieses Coachings sind:
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Die persönliche Höchstleistung in einem gegebenen Augenblick – zum Beispiel in einem Probespiel – zur Verfügung zu haben und hörbar in den Raum stellen zu können.
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Die Konzentrationsfähigkeit so zu steigern, dass sie auch unter nicht idealen Bedingungen tragfähig ist.
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Die Dynamik einer inneren, intrinsische Motivation freizusetzen und aufrecht zu erhalten, so dass sie auch über das Erreichen eines naheliegenden Zieles hinausführt.
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Die Fähigkeit zu entwickeln, durch ein erlerntes „Selbstcoaching“ die einzelnen Coaching-Tools eigenständig einer neuen Situation anzupassen und so eigene, neue Wege zum selbstbestimmten Ziel zu finden.
Module & Techniken
AUFTRITTSCOACHING
NLP
Durch die Erfahrungen im Laufe des Lebens bilden sich Muster im menschlichen Innenleben
- sozusagen Landkarten -
und es besteht eine starke Neigung, eher auf diese innere Landkarten zu reagieren, als auf das „Gebiet“ der aktuellen Lebenssituation,
die gerade vor uns liegt.
Das Neuro-Linguistische-Programmieren erforscht die Muster (Programme), die sich im Nervensysten (Neuro-) auch durch angewandte Sprachmuster (Linguistisch-) in der subjektiven Erfahrung bilden - macht sie bewusst - und lässt systematisch die ganz persönlichen Veränderungs-möglichkeiten zu Tage treten.
Es entsteht im Gang durch verschiedene Perspektiven und Wahrnehmungspostitionen eine wachsende Bewusstheit -
und dadurch mehr konkrete Wahlmöglichkeiten.
Angewandt ermöglicht es NLP, andere Blickwinkel auf innere und äußere Situationen zu gewinnen, die innersten Motivationen zum Handeln freizulegen, starke Ressourcen zu aktivieren und das gewünschte Handeln realistisch zu strukturieren.
Diese Tools sind seit Jahrzehnten im Coaching erprobt und entwickeln sich fortlaufend weiter.
Formate aus dem gesamten Practitioner- und Master- Programm können angewandt werden.
Generatives Coaching
Das Generative Coaching nach
Stephen Gilligan und Robert Dilts
legt in 6 systematischen Schritten die latent angelegte Kreativität und andere innere Kompetenzen prozessmäßig frei, die sonst nur in besonders inspirierten Augenblicken zugänglich sind.
Die Wahrnehmung der aktuellen Erfahrung wird durch den momentanen Zustand des Bewusstseins bestimmt, der wie ein Filter nur eine bestimmte Sicht auf die Dinge zulässt
und so den Möglichkeitsrahmen unseres Handelns begrenzt.
Die Ergebnisse, die eine Person erzeugt, sind so gesehen direkte Folgen der Filter des Bewusstseinszustandes.
Diese Filter lassen sich aber verändern, es ist möglich, aktiv am inneren "State" zu arbeiten. Diese Veränderung ist dann der Unterschied, der den entscheidenden Unterschied macht.
Generatives Coaching beschreibt einen optimalen Zustand voller Ressourcen als „COACH-State“ (Centered, Open, Aware, Connected, Holding).
Die systematischen Schritte des Coachings lehren, wie dieser generative Zustand aufgebaut und vielfältig unterstützt werden kann –
lässt zunächst tief liegende Motivationen und Energien erlebbar werden – zeigt dann auftauchende Möglichkeiten – auch wie man mit den natürlich auftretenden Herausforderungen umgehen kann – um dann ganz konkret und planmäßig umsetzbare Handlungen aus diesem Prozess erwachsen zu lassen.
PEP® Auftrittscoaching
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie PEP -
nach Dr. Michael Bohne
Eventuell auftretende Hindernisse – emotionale, mentale, oder
solche aus dem Familiensystem – werden ins Bewusstsein gebracht
und sowohl im Embodiment
als auch kognitiv aufgelöst.
Das Selbstbild erfährt durch diese gezielte Stärkung,
eine Aktualisierung.
Ein gesteigerter Selbstwert,
mehr Selbstvertrauen und ein Gefühl von Selbstwirksamkeit sind die Folge.
Mentales Üben
Sie steigern die Effektivität ihres Übens durch eine individuelle Balance zwischen bewustem, rein mentalem Üben einerseits und dem Üben mit Instrument.
Bewegungsabläufe werden dabei präzisiert bewusst gemacht.
Auch ein intensiveres Erleben der musikalischen Aussage ist eine der Folgen.
Mentales Üben steigert die Intensität und reduziert die körperliche Belastung durch das Spielen erheblich.
Motivation - Inspiration
Zu wissen, wofür man etwas tut,
die intrinsische Motivation,
hat entscheidenden Einfluss auf Ausstrahlung und Charisma -
auf das, was als musikalische
Aussage hörbar wird.
Sie erlernen, ihre persönlichen Beweggründe weiter zu klären.
Bedingungen für
„Flow"- States
Die im Sportbereich schon oft beschriebenen und gut erforschten „Flow-States“, in denen alles wie selbstverständlich und doch kontrolliert abläuft, können nicht direkt erzeugt werden. Die Bedingungen für ihr wahrscheinliches Entstehen können aber beschrieben und durch Interventionen gefördert werden.
State-Management
Der innere Zustand ist auf der Bühne wie im Sport ausschlaggebend für die abrufbare Höchstleistung, die Bühnenpräsenz und den erlebten „Flow“. Methoden der Arbeit am „State“ werden erforscht und angewandt.
Weitere Verfahren
Entspannungstechniken
Erprobte Techniken für eine bewusste Regulation der Spannung
werden für unterschiedliche innere und äußere Situationen trainiert.
Sie können entdecken, wie sich körperliche, emotionale und mentale Verfahren gegenseitig vertiefen und ergänzen.
Zum Beispiel ist die Progressive Muskelentspannung ein für Musiker hervorragend anpassbares Instrument, um in mehreren Schritten emotional und körperlich einen ideal regulierten Spannungszustand zu erreichen.
Prüfungs-Coaching
Eine optimale Prüfungsvorbereitung berücksichtigt mehrere Ebenen, wird lang- und kurzfristig wirksame Komponenten beinhalten – und einen entspannten, aber wachen Zustand beim Lernen und in der Prüfungssituation fördern.
Angstauslösenden Faktoren können erkannt, aufgelöst –
und im Zuge des Coachings sogar in hilfreiche, förderliche Elemente transformiert werden.
Das Selbstbild erfährt dadurch
eine Aktualisierung – mit gesteigertem Selbstwert, mehr Selbstvertrauen
und einer positiven Zielsetzung.
Inspiration durch die Triade von Herz, Kopf und Bauch
Verschiedene Arten von Intelligenzen im Menschen, führen zu unterschiedlichen Inspirationen und können auch im Embodiment auf sehr direkte und erlebbare Weise freigelegt werden.
Die Arbeit mit den Bewusstseinszentren von Kopf, Herz und Bauch
mit ihren jeweiligen Kernfähigkeiten, Sicht- und Empfindungsweisen,
lässt hörbar mehr interpretatorische Facetten und mehr Farben
zu Tage treten -
und führt dazu, dass in der aktuellen Konzertsituation weitere Ressourcen und Register zur Verfügung stehen.
